Австралийские ученые порекомендовали отбирать у подростков мобильные телефоны перед сном

Австралийские исследователи из Университета Мердока и Университета Гриффита заявили, что увеличение частоты использования мобильного телефона в ночное время провоцирует плохой сон у подростков. Поэтому перед сном у детей мобильные устройства надо отбирать.

Об этом сообщает Daily Mail.

Ученые проводили эксперимент по использованию электронных гаджетов несовершеннолетними в ночное время на протяжении трех лет, отмечает издание. У ребят спрашивали, как часто они отправляются смс-сообщения или звонят между 10-11 часами, 11:00 - 12:00, 12:00, 1-2:00 и в промежутке от 2 до 6 часов.

Выяснилось, что общение подростков с друзьями в ночное время с помощью электронных средств связи затягивалось до глубокой ночи и происходило ранним утром. По окончании срока наблюдения за детьми у них была выявлена готовность к агрессивному поведению – такому, как борьба.

В группу исследуемых включили 1101 подростка в возрасте от 13 до 16 лет. После того, как они длительное время использовали свои гаджеты после наступления сумерек, то показали тенденцию к ухудшению самооценки, были более подавленными и хуже справлялись с проблемами; также у них было зафиксировано депрессивное настроение.

Авторы исследования, ученые Линетт Вернон из Университета Мердока и Кэтрин Модеки и Бонни Барбер из Университета Гриффита заявили: если родители иначе организуют отдых детей, то последние перестанут быть агрессивными и их депрессивное настроение сменится на более адекватное.

Ученые рекомендуют родителям и учителям по возможности ограничивать общение детей посредством телефонов, смартфонов по ночам и обеспечить длительность сна подростков не менее 8-10 часов, то есть вводить «родительский комендантский час».

«Например, можно рассмотреть возможность физического удаления мобильных телефонов из спальни, чтобы уменьшить общение детей в ночное время», - рекомендуют авторы исследования.