Ученые придумали диету для тех, кто хочет сделать карьеру

Ученые придумали диету для тех, кто хочет сделать карьеру. Продукты развивают мыслительный процесс Английская специалистка по проблемам питания Аманда Урселл поделилась рецептами еды для тех людей, которые хотят сделать себе карьеру. Как пишет итальянская газета Corriere Della Sera , эти рецепты, которые в идеале должны привести к успеху, изучались в ходе целой серии исследований, проведенных в International Labour Office (Международная организация труда со штаб-квартирой в Женеве) и посвященных вопросу влияния еды на производительность труда.

Известно, что для наилучшей самореализации в профессиональном плане следует никогда не терять концентрации и избегать всего, что замедляет мыслительный процесс и быстроту реакции, и очень важно иметь хорошую память. Во всем этом свою роль играет питание. Такую идею выдвигал еще немецкий философ Людвиг Фейербах в книге "Человек – это то, что он ест". По его убеждению, "мы должны лучше питаться, чтобы лучше мыслить" (полный текст на сайте InoPressa.ru ).

Некоторые возразят, что рационы в разных странах сильно отличаются. Согласно последним сообщениям, столь восхваляемая средиземноморская диета теряет популярность, в том числе и в Италии, и причиной этого являются перекусы между приемами пищи и фастфуд, обеды в ресторане и полуфабрикаты дома. Поэтому газета советует прислушаться к рекомендациям англичанки.

Например, ошибается тот, кто думает, что кофе с чем-то сладким поздним утром является панацеей для концентрации внимания на работе: кофеин усиливает сердцебиение и повышает нервную возбудимость, желудок сжимается, и сахара быстро всасываются, оставляя чувство голода. Во всяком случае, намного полезнее небольшая плитка шоколада (органического, который производится только из натуральных ингредиентов: какао-массы, какао-масла, растительного лецитина и тростникового сахара), говорит Урселл, потому что он подавляет аппетит. И позволяет дождаться обеда (без перекусов). А это час протеинов, как говорят специалисты: протеины помогают бороться с полуденной сонливостью и снижением внимания.

Для обеда прекрасно подходят яйца, поскольку они богаты холином, необходимым для производства ацетилхолина – вещества, которое улучшает память. На обед также полезно съесть красного или белого – постного – мяса или рыбы. Хлеб и пасту, т.е. углеводы, стоит оставить на ужин, потому что они расслабляюще действуют на мозг и от них клонит в сон.

Также на завтрак лучше съесть порцию мюсли или один банан, не слишком спелый, а тем, кто не хочет на завтрак есть что-то твердое, можно выпить стакан фруктового сока или йогурта. Чашку капучино хорошо выпить в полдень: эта маленькая доза кофеина особенно полезна тем, у кого нет возможности вздремнуть, она способствует борьбе со снижением запаса энергии, причину этого феномена ученым пока не удалось раскрыть, но все в той или иной степени его ощущают.







Интересные новости
У Львові призупиняють опалювальний сезон: названо датуУ Львові призупиняють опалювальний сезон: названо дату
Блок рекламы


Похожие новости

"Хочеться повернутися": падчерка Потапа здивувала атмосферними дитячими фото з 90-х"Хочеться повернутися": падчерка Потапа здивувала атмосферними дитячими фото з 90-х
Джамала чесно зізналася, як тепер їй живется без синів: "Не хочеться вже бути ні співачкою, ні активісткою..."Джамала чесно зізналася, як тепер їй живется без синів: "Не хочеться вже бути ні співачкою, ні активісткою..."
"Бо жити хочеться": кума Дзідзьо Цибульська зібрала кругленьку суму на приватній вечірці"Бо жити хочеться": кума Дзідзьо Цибульська зібрала кругленьку суму на приватній вечірці
Харьков потерял защитника, который прошел Майдан и "ад" на Донбассе: "Не хочется верить"Харьков потерял защитника, который прошел Майдан и "ад" на Донбассе: "Не хочется верить"
Как сделать в больнице бесплатную плановую операцию: все подробностиКак сделать в больнице бесплатную плановую операцию: все подробности
Кроме 10 обязательных: Минздрав рекомендовал украинцам сделать дополнительные прививкиКроме 10 обязательных: Минздрав рекомендовал украинцам сделать дополнительные прививки
Как сделать плановую операцию во время войны: объяснение от НСЗУКак сделать плановую операцию во время войны: объяснение от НСЗУ
Kalush Orchestra креативно ответили на запрос организаторов "Евровидения" сделать фото перед конкурсомKalush Orchestra креативно ответили на запрос организаторов "Евровидения" сделать фото перед конкурсом
"Плачу от ярости": Осадчая без особых компромиссов выложила все, что хочет сказать Полине Гагариной"Плачу от ярости": Осадчая без особых компромиссов выложила все, что хочет сказать Полине Гагариной
Киевский тату-салон решил сделать татуировку свиньи и попал в скандал
Последние новости

Подгружаем последние новости