Стало понятно, как условия космоса влияют на сон

Ученые изучили сон пяти астронавтов до, во время и после космического полета. Предварительные результаты показывают, что они спали в среднем всего 5,7 часа в космосе по сравнению с 6,7 часами на Земле. Они также значительно больше бодрствовали, что привело к снижению эффективности сна на 17,7%.

В космосе уменьшилась и продолжительность фаз сна: медленный сон (Non-REM) сократился на 14,1%, а быстрый сон (REM) — на 25,8%. В среднем астронавтам требовалось около 90 минут после засыпания, чтобы достичь фазы быстрого сна в космосе, а это почти в 1,5 раза дольше, чем на Земле.

Ученые говорят, что в целом они обнаружили значительное снижение эффективности сна во время космического полета. Авторы подчеркивают, что понимание того, как сон влияет на космические полеты, может помочь лучше подготовить астронавтов к длительным миссиям. Также это может указать на проблемы со сном у людей на Земле.

«Значительные изменения сна, вызванные экстремальными условиями окружающей среды, могут усилить и помочь выявить аналогичные, хотя менее заметные, изменения, вызванные в условиях на Земле» — рассказывают авторы работы. «Архитектура сна может адаптироваться к различным средам. Кроме того, дефицит сна, с которым наши испытуемые сталкивались, работая круглосуточно в условиях высокого давления, является еще одним доказательством опасности стресса и сменного графика работы для людей в любом месте».