Обезвоживание способствует нарушению сна - медики

Обезвоживание организма и нарушения диеты способствуют бессоннице.

Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Медицинской школы при университете Пенсильвании, сообщил портал Neboley.

По данным исследователей, более подвержены плохому сну люди, которые потребляют больше калорий и менее разнообразно питаются.

Эксперты провели исследования в области влияния питания на сон человека. Изучению подвергся образ жизни группы людей, участвующих в эксперименте.

Было выявлено, что люди, чей сон длился не более 5-6 часов, с едой получали больше калорий, чем те, продолжительность сна которых составляла 7-8 часов. Вторые же более разнообразно питались.

Также ученые определили прямое влияние количества употребленной воды на качество сна. Более крепким и продолжительным сон оказался у людей, выпивающих достаточное количество воды в день.