Для здорового образа жизни и долголетия нужны лишь четыре простые привычки

Для здорового образа жизни и активного долголетия нужны всего четыре привычки - отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки до 2,5 часов в неделю

Для здорового образа жизни и активного долголетия нужны всего четыре привычки - отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки до 2,5 часов в неделю, передает РИА "Новости".

Как утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine, "это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни".

Однако результаты опубликованного исследования, охватившего 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявили, что лишь 8% из них следуют этому золотому правилу долголетия. Несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему привержены курению, а численность людей с избыточным весом за последние два года возросла в 23 штатах.

Американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм, - пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств, несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.

Медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья. В США средний американец сидит у телевизора 2,5 часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что, как правило, это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел.







Интересные новости
У Львові призупиняють опалювальний сезон: названо датуУ Львові призупиняють опалювальний сезон: названо дату
Блок рекламы


Похожие новости

Дружина продюсера "Квартал 95" схвилювала нескромними образами з молоденькою подружкою: "Нашу гарячу ніч..."Дружина продюсера "Квартал 95" схвилювала нескромними образами з молоденькою подружкою: "Нашу гарячу ніч..."
Вражеский обстрел оборвал жизни отца и сына из Кривого Рога: что известно о трагедииВражеский обстрел оборвал жизни отца и сына из Кривого Рога: что известно о трагедии
"Тут есть серьезная проблема": жена Ткача из "Квартал 95" рассказала о жизни в Болгарии"Тут есть серьезная проблема": жена Ткача из "Квартал 95" рассказала о жизни в Болгарии
"Просыпаюсь ночью и…": Гвоздева из "Танців з зірками" рассказала, что вернуло ее к жизни, фото"Просыпаюсь ночью и…": Гвоздева из "Танців з зірками" рассказала, что вернуло ее к жизни, фото
100 дней с начала другой жизни: Светлана Лобода выпустила песню-молитву о войне в Украине100 дней с начала другой жизни: Светлана Лобода выпустила песню-молитву о войне в Украине
Дорофеева затосковала по прошлой жизни и показала, какой была до всех перемен: кадрыДорофеева затосковала по прошлой жизни и показала, какой была до всех перемен: кадры
Финалистка "Холостяка" Юлия "Зайка" разоткровенничалась о личной жизни: "Сейчас отдаю долг..."Финалистка "Холостяка" Юлия "Зайка" разоткровенничалась о личной жизни: "Сейчас отдаю долг..."
В нашей жизни было все: Анастасия Приходько рассказала об отношениях с мужем в период войныВ нашей жизни было все: Анастасия Приходько рассказала об отношениях с мужем в период войны
"Цветочки по сравнению с…": Ребрик честно рассказала, что изменилось в ее жизни после 24 февраля"Цветочки по сравнению с…": Ребрик честно рассказала, что изменилось в ее жизни после 24 февраля
Победительница "Холостяка" Даша Ульянова прикрылась руками вместо одежды ради пылкого образа: кадрыПобедительница "Холостяка" Даша Ульянова прикрылась руками вместо одежды ради пылкого образа: кадры
Последние новости

Подгружаем последние новости