Продукты с клетчаткой защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Диета, богатая клетчаткой и особенно продуктами из цельного зерна, снижает риск смерти от сердечно-сосудистых, инфекционных и респираторных заболеваний, заявляют специалисты из Национального института рака в США

Исследователи использовали данные обследования 388 тысяч мужчин и женщин, пишет takzdorovo.ru

Продукты с клетчаткой защищают от сердечно-сосудистых заболеваний
Фото: gosha.su

Выяснилось, что 20 процентов участников опроса часто ели пищу, богатую клетчаткой – в среднем около 30 г клетчатки в день для мужчин и 26 г для женщин.

После обработки данных оказалось, что у этих людей риск преждевременной смерти на 22 процента меньше, чем у тех, кто ел минимальное количество клетчатки.

Кроме того, ученые выяснили, что активное потребление клетчатки снижает риск смерти о сердечно-сосудистых, инфекционных и респираторных заболеваний — на 24–56 процентов у мужчин и на 34–59 процентов среди женщин. Кроме того, у мужчин наблюдается еще и достоверное снижение смертности от рака.

Ученые говорят, что диета, богатая клетчаткой, содержащейся в фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах, не только помогает пищеварению, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и ожирения.

В настоящее время американские диетологи рекомендуют своим потреблять не менее 14 г клетчатки на каждые 1000 ккал ежедневного рациона.


Коды для вставки в блог\форум




Интересные новости
Прогноз погоды на осень для всех регионов УкраиныПрогноз погоды на осень для всех регионов Украины
В понедельник пройдет дождь в западных и большинстве северных областей УкраиныВ понедельник пройдет дождь в западных и большинстве северных областей Украины
Дожди с грозами и потепление до +28 градусов: синоптики поделились прогнозом погоды на начало новой неделиДожди с грозами и потепление до +28 градусов: синоптики поделились прогнозом погоды на начало новой недели
Переход на зимнее время в УкраинеПереход на зимнее время в Украине
Прогноз погоды на выходные 11-12 сентября для УкраиныПрогноз погоды на выходные 11-12 сентября для Украины
Блок рекламы


Похожие новости

Какие продукты категорически нельзя готовить в мультиваркеКакие продукты категорически нельзя готовить в мультиварке
Названы продукты, которые вызывают неприятный запах телаНазваны продукты, которые вызывают неприятный запах тела
Некоторые продукты могут значительно ухудшать запах телаНекоторые продукты могут значительно ухудшать запах тела
Какие продукты ни в коем случае нельзя есть с утраКакие продукты ни в коем случае нельзя есть с утра
Собаки и кошки защищают детей от простудыСобаки и кошки защищают детей от простуды
Грипп домашних животных грозит эпидемией новых заболеванийГрипп домашних животных грозит эпидемией новых заболеваний
Из-за падения крана в Днепр попали нефтепродуктыИз-за падения крана в Днепр попали нефтепродукты
Замороженные продукты опасны для здоровьяЗамороженные продукты опасны для здоровья
Нефтепродукты, загрязнившие пляжи вблизи Ильичёвска Одесской области, уже собралиНефтепродукты, загрязнившие пляжи вблизи Ильичёвска Одесской области, уже собрали
Листья спаржи защищают печень от алкоголя, - ученые  .Листья спаржи защищают печень от алкоголя, - ученые .
Последние новости

Подгружаем последние новости