Плаванье очень полезно для здоровья

Плавание очень полезно для мышц, суставов и костной системы.

Об этом сообщает польский портал kobieta.pl.

Плавание является отличным видом спорта для любого возраста. А также полезно для людей с избыточным весом. В воде человек чувствует всего 10-15% от общего веса. Это означает, что во время занятий спортом наши суставы не чувствуют нагрузку так как, например, при беге трусцой. После плавания мышцы расслабляются и снимается общее напряжение.

Плаванье на спине благоприятно влияет на позвоночник и мышцы спины. Купание в этом положении также укрепляет мышцы ног.

Плавание брассом укрепляет руки, ягодицы, бедра и грудь.

Стоит отметить, что вода улучшает кровообращение в тканях, уменьшает целлюлит, и, прежде всего уменьшает жир. За час плавания сжигается 400 калорий. Лучше всего плавать 2-3 раза в неделю в течение как минимум одного часа.