Артериальное давление можно эффективно снизить без лекарств

Добиться устойчивого снижения артериального давления можно без применения медицинских препаратов – лишь с помощью физических упражнений на растяжку.

Медики рассказали, как можно снизить артериальное давление без лекарств: сумеет не каждый

Ученые, занимающиеся проблемами гипертонии, пришли к выводу, что медицинские препараты лишь купируют проблему, однако не устраняют ее. При этом с помощью определенных физических упражнений можно добиться устойчивого снижения артериального давления. Свои выводы они опубликовали в издании Journal of Physical Activity and Health.

Таким спасительным средством от повышенного артериального давления являются упражнения на растяжку. Оказывается, растяжка более эффективна в профилактике гипертонии, чем ходьба или даже бег.

Канадские специалисты из университета Саскачевана объяснили, какие процессы происходят в человеческом теле во время выполнения упражнений на растяжку. Растягивая мышцы, человек невольно растягивает и кровеносные сосуды, которые их питают, в том числе и крупные артерии. Под влиянием этих упражнений они становятся более эластичными.

Медики рассказали, как можно снизить артериальное давление без лекарств: сумеет не каждый

"Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится, а значит — не будет повышаться артериальное давление", - пишет издание.

Конечно, такие меры по снижению артериального давления – не "одноразовая акция", а постоянный труд над своим телом. И, конечно же, ограничиваться только растяжкой специалисты не советуют. Телу нужна регулярная физическая активность в виде ходьбы, бега, плавания, катания на велосипеде.

Все это в комплексе позволит долго поддерживать организм в здоровом состоянии и долго не знать, что такое повышенное артериальное давление. Но если даже у вас уже возникали с этим проблемы, то профилактика все равно лишней не будет.


Марченко Любов, Тудей

Коды для вставки в блог\форум




Интересные новости
Украина может провести испытания индийской вакцины от ковида в форме спрея для носа - СтепановУкраина может провести испытания индийской вакцины от ковида в форме спрея для носа - Степанов
Турция анонсировала разработку ракеты для полета на ЛунуТурция анонсировала разработку ракеты для полета на Луну
Blue Origin отложила первый запуск тяжёлой многоразовой ракеты New Glenn на конец 2022 годаBlue Origin отложила первый запуск тяжёлой многоразовой ракеты New Glenn на конец 2022 года
В ВОЗ спрогнозировали сроки окончания пандемии коронавирусаВ ВОЗ спрогнозировали сроки окончания пандемии коронавируса
В Украине зарегистрировали вторую вакцину. Это Pfizer (видео)В Украине зарегистрировали вторую вакцину. Это Pfizer (видео)
Блок рекламы


Похожие новости

В Moderna подтвердили эффективность вакцины против новых штаммов коронавирусаВ Moderna подтвердили эффективность вакцины против новых штаммов коронавируса
Китай считает 50,38% эффективности вакцины CoronaVac хорошейКитай считает 50,38% эффективности вакцины CoronaVac хорошей
Вакцина Pfizer оказалась эффективной против нового штамма covid-19 — исследованиеВакцина Pfizer оказалась эффективной против нового штамма covid-19 — исследование
Микробиолог, который помог выявить Эбола, заявил о возможной новой смертельной болезниМикробиолог, который помог выявить Эбола, заявил о возможной новой смертельной болезни
Китайская вакцина от ковида Sinopharm показала эффективность 79%Китайская вакцина от ковида Sinopharm показала эффективность 79%
Юпитер и Сатурн максимально сблизятся впервые за почти 400 лет: явление можно увидеть невооруженным глазомЮпитер и Сатурн максимально сблизятся впервые за почти 400 лет: явление можно увидеть невооруженным глазом
Испания решила снизить выбросы парниковых газов на 90%Испания решила снизить выбросы парниковых газов на 90%
Ученые доказали, что CRISPR можно использовать для эффективного лечения рака у животныхУченые доказали, что CRISPR можно использовать для эффективного лечения рака у животных
Эффективность 94,5%. Американцы протестировали еще одну вакцину от коронавирусаЭффективность 94,5%. Американцы протестировали еще одну вакцину от коронавируса
Доказана клиническая эффективность экзоскелетов при параличеДоказана клиническая эффективность экзоскелетов при параличе
Последние новости

Подгружаем последние новости