Чтение электронных книг перед сном может разрушить здоровье – медики

Чтение перед сном с помощью светоизлучающих электронных устройств — планшетов и электронных книг — негативно сказывается на здоровье человека.

Об этом сообщает издание Proceedings of the National Academy of Sciences.

При этом сообщается, что такие электронные устройства сбивают суточные биоритмы организма избытком излучения с короткой длиной волны (синим светом) от экранов.

Для того, чтобы подтвердить предположение медиков, было проведено двухнедельное исследование. Части испытуемым предложили использовать перед отходом ко сну электронные гаджеты, а части – читать обычные бумажные книги.

Исследователи отметили, что люди, читающие электронные книги перед сном или пользующиеся другими подобными устройствами, хуже засыпают и сложнее просыпаются по утрам. При этом у тех, кто пользовался гаждетами, фаза быстрого сна была короче, а выработка гормона сна мелатонина, регулирующего деятельность всей эндокринной системы, снижалась.