Диетологи объяснили вред сосисок для детей

Для того, чтобы дети не отставали в росте, в рационе школьников обязательно должны присутствовать мясо, рыба, яйца, творог, сыр, кальмары и бобовые.

По словам диетологов, мясо или птица должны употребляться в пищу 2-3 раза в неделю. Наиболее полезны детям блюда из филе говядины, телятины, нежирной свинины в отварном и запеченном виде.

Мясо является не только источником белка, но и железа, что способствует профилактике развития железодефицитной анемии у детей.

Полезна детям и рыба — в ней содержатся 3-омега жирные кислоты, витамины Д, А, группы В, минеральные вещества. В ней так же много метионина, улучшающего правильное усвоение жиров.

Готовые колбасные колбасные изделия, копчености и сосиски содержат много жира и соли, поэтом они менее полезны для растущего организма.