Психолог: Около 40% людей испытывают беспокойство при отсутствии мобильного под рукой

Ситуация с мобильной зависимостью в мире – практически катастрофическая. По данным испанских исследований, около 40% людей без мобильного телефона испытывают беспокойство, тревогу и нарушения сна. Точно такие же признаки испытывают наркоманы и алкоголики без необходимой дозы.

Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.

«Каждый пятый австралиец, каждый четвертый житель Южной Кореи очень сильно привязаны к средствам сотовой связи, а в Великобритании в этом недуге признались 90% студентов в возрасте 18–25 лет», - рассказала эксперт.

По словам Е. Мельниковой, люди, которые страдают зависимостью от мобильного телефона, также не могут общаться вживую с друзьями, постоянно что-то фотографируют или пишут сообщения, а если на их гаджете остается маленький заряд батареи, то испытывают настоящую панику на грани с маниакальным расстройством.

«Самостоятельно весьма сложно заметить признаки такой зависимости в своей жизни. Однако есть очень простой тест: проведите вечер без телефона, отключите звук, соберите родных, во избежание неприятностей, предупредите на работе, что сегодня будете вне действия сети. Если за весь вечер у вас не возникло неприятного чувства тревоги и беспокойства, то все в порядке», - добавила специалист.

Психолог также подчеркнула, что если вы все-таки заметили у себя признаки мобильной зависимости, то, во-первых стоит уменьшить время разговоров и общения по телефону. Предупредите родных, объясните им ситуацию и начните общаться с людьми лично. Хорошо помогает также избавление от «затягивающих» приложений, таких как социальные сети и мобильные игрушки.

«Идя в магазин, принимая ванну или делая домашние дела, отключайте телефон. Сначала это вызовет у вас страх и тревогу. Однако уже через несколько недель, вы будете чувствовать себя на много лучше и заметите, насколько реальная жизнь лучше, важнее и интереснее, виртуальной», - резюмировала Е. Мельникова.