Танец живота: лишних калорий как не бывало

Если тебе надоели однообразные тренировки с повторяющимися движениями - этот вид танца для тебя. С его помощью ты не только расслабишься, но и приведешь себя в форму.

 Большинство людей недооценивают всю пользу танца живота. C его помощью отлично тренируются мышцы брюшного пресса и придается четкое очертание талии. Но это далеко не всё. Регулярные занятия танцами помогают избавиться от гинекологических проблем и ускоряют обмен веществ.

За 1 час усиленных тренировок ты можешь сжечь 350 ккал, а это немалая часть дневного запаса. Занимаясь длительное время, ты значительно откорректируешь свою фигуру, укрепишь спину, мышцы и сделаешь живот привлекательней, пишет Сosmo.com.ua.

Вот несколько упражнений:

"Восьмерка"

Плавно и ритмично вращай бедрами, как бы описывая восьмерку. Верхняя часть тела при этом остается неподвижной.

"Вращение"

Вращай тазом так, будто крутишь обруч, но корпус при этом двигаться не должен.

"Вращения бедром"

Ноги на ширине плеч. Ставишь правую ногу на носок, затем приподнимаешь правое бедро. Вес тела держится на левой ноге. Дальше вращаешь правым бедром по часовой стрелке. Выполняй поочередно на правой и левой ногах.