Знаменитый пилот "Мерседеса" рассказал о том как он тренируется

Во время таких гонок, как недавний Гран При Венгрии, проходивший в условиях запредельной жары, хорошую проверку прошла физическая подготовка пилотов. Логично предположить, что те из них, кому удалось добиться успеха, отличаются отменной спортивной формой. Победитель гонки Льюис Хэмилтон рассказал о своем подходе к тренировкам.

«Режим тренировок варьируется. Иногда не получается уделять много времени физической подготовке, иногда посвящаешь этому два-три дня в неделю, – рассказал Льюис в интервью пресс-службе Mercedes-AMG. – Например, на прошлой неделе я тренировался очень активно.

Мы поднимались очень рано и сразу совершали пробежку в течение часа или полутора – нагрузка может быть разная. Иногда после завтрака я еще примерно час или полтора проводил в тренажерном зале. Но тренировки могут проходить и подряд: после пробежки мы сразу идем в зал. Иногда днем тренируемся в бассейне. По ходу сезона по две сессии в день бывает далеко не каждый день, однако хорошую физическую форму необходимо поддерживать постоянно. Наша работа требует огромной отдачи энергии, поэтому тренироваться приходится фактически с декабря по ноябрь.

Но при этом необходимо и запасать энергию, поэтому важно правильно питаться. Зимой режим тренировок особенно интенсивный. Например, утром мы можем бегать на лыжах часа три, после ленча работать в тренажерном зале в течение часа, потом немного поспать, а после ужина заниматься тренировкой сердечнососудистой системы. После этого часам к 8 вечера ты уже просто падаешь с ног от усталости.

Если говорить о структуре питания, то, к счастью, я могу есть всё, что пожелаю, но стараюсь придерживаться определенного режима, употреблять максимальное количество белковой пищи, поменьше углеводов, побольше рыбы, в частности, лосося, поэтому часто ем суши. Иногда рис, хотя это углеводы, и очень много овощей. В общем, пища должна быть здоровой. И постоянно пью воду. Но мне всё это нравится, так что проблем нет».

f1news.ru

Фото Знаменитый пилот "Мерседеса" рассказал о том как он тренируется
Льюис Хэмилтон. Фото: f1news.ru


Коды для вставки в блог\форум



Вспомним другие новости из этого раздела?


Спорт

←+Ctrl+→

Интересные новости
Полицейский из Луганской области стал чемпионом мира по кикбоксингу. ФутболПолицейский из Луганской области стал чемпионом мира по кикбоксингу. Футбол
Помимо Украины еще 5 сборных гарантировали себе выход в финальный турнир Евро-2020Помимо Украины еще 5 сборных гарантировали себе выход в финальный турнир Евро-2020
ГПУ открыла производство в отношении Динамо из-за неуплаты налоговГПУ открыла производство в отношении Динамо из-за неуплаты налогов
В чемпионате Англии футболист забил гол головой со своей половины поляВ чемпионате Англии футболист забил гол головой со своей половины поля
Экс-наставник "Шахтера" согласовал контракт с московским "Динамо", - СМИЭкс-наставник "Шахтера" согласовал контракт с московским "Динамо", - СМИ
Блок рекламы


Похожие новости

Скончался знаменитый норвежский биатлонистСкончался знаменитый норвежский биатлонист
Футболист сборной Украины объявил бойкот своему клубу и тренируется индивидуальноФутболист сборной Украины объявил бойкот своему клубу и тренируется индивидуально
Назван лучший пилот 1000-й гонки "Формулы-1"Назван лучший пилот 1000-й гонки "Формулы-1"
Действующий пилот Формулы-1 признался, что выпивка и вечеринки улучшают результаты в гонкеДействующий пилот Формулы-1 признался, что выпивка и вечеринки улучшают результаты в гонке
Знаменитый роSSиянин Емельяненко за 35 секунд проиграл нокаутом бой ММАЗнаменитый роSSиянин Емельяненко за 35 секунд проиграл нокаутом бой ММА
Усик рассказал, как на одной из тренировок Гвоздик избил его до рвотыУсик рассказал, как на одной из тренировок Гвоздик избил его до рвоты
В Ассоциации борцов рассказали, как будут готовиться к Олимпиаде-2020В Ассоциации борцов рассказали, как будут готовиться к Олимпиаде-2020
Стоилов рассказал об обмене очками и коррупции в казахстанском футболеСтоилов рассказал об обмене очками и коррупции в казахстанском футболе
Основным пилотом Уильямса станет Джордж РасселлОсновным пилотом Уильямса станет Джордж Расселл
В МИД рассказали подробности гибели украинского парапланериста в МакедонииВ МИД рассказали подробности гибели украинского парапланериста в Македонии
Последние новости

Подгружаем последние новости