Знаменитый пилот "Мерседеса" рассказал о том как он тренируется

Во время таких гонок, как недавний Гран При Венгрии, проходивший в условиях запредельной жары, хорошую проверку прошла физическая подготовка пилотов. Логично предположить, что те из них, кому удалось добиться успеха, отличаются отменной спортивной формой. Победитель гонки Льюис Хэмилтон рассказал о своем подходе к тренировкам.

«Режим тренировок варьируется. Иногда не получается уделять много времени физической подготовке, иногда посвящаешь этому два-три дня в неделю, – рассказал Льюис в интервью пресс-службе Mercedes-AMG. – Например, на прошлой неделе я тренировался очень активно.

Мы поднимались очень рано и сразу совершали пробежку в течение часа или полутора – нагрузка может быть разная. Иногда после завтрака я еще примерно час или полтора проводил в тренажерном зале. Но тренировки могут проходить и подряд: после пробежки мы сразу идем в зал. Иногда днем тренируемся в бассейне. По ходу сезона по две сессии в день бывает далеко не каждый день, однако хорошую физическую форму необходимо поддерживать постоянно. Наша работа требует огромной отдачи энергии, поэтому тренироваться приходится фактически с декабря по ноябрь.

Но при этом необходимо и запасать энергию, поэтому важно правильно питаться. Зимой режим тренировок особенно интенсивный. Например, утром мы можем бегать на лыжах часа три, после ленча работать в тренажерном зале в течение часа, потом немного поспать, а после ужина заниматься тренировкой сердечнососудистой системы. После этого часам к 8 вечера ты уже просто падаешь с ног от усталости.

Если говорить о структуре питания, то, к счастью, я могу есть всё, что пожелаю, но стараюсь придерживаться определенного режима, употреблять максимальное количество белковой пищи, поменьше углеводов, побольше рыбы, в частности, лосося, поэтому часто ем суши. Иногда рис, хотя это углеводы, и очень много овощей. В общем, пища должна быть здоровой. И постоянно пью воду. Но мне всё это нравится, так что проблем нет».

f1news.ru

Фото Знаменитый пилот "Мерседеса" рассказал о том как он тренируется
Льюис Хэмилтон. Фото: f1news.ru


Коды для вставки в блог\форум




Интересные новости
Экс-спортивный директор "Металлиста" основал в Харькове ФК "Металл". ФутболЭкс-спортивный директор "Металлиста" основал в Харькове ФК "Металл". Футбол
Руни преобразил "Дерби", подняв команду с 17-го места вплотную к плей-офф ЧемпионшипаРуни преобразил "Дерби", подняв команду с 17-го места вплотную к плей-офф Чемпионшипа
Садовый отреагировал на финансовые проблемы "Карпат". ФутболСадовый отреагировал на финансовые проблемы "Карпат". Футбол
Баскетбольные фаны определили лучший данк десятилетия по версии ФИБА: до четвертьфинала добрался и украинецБаскетбольные фаны определили лучший данк десятилетия по версии ФИБА: до четвертьфинала добрался и украинец
Легендарный футболист киевского "Динамо" Владимир Трошкин скончалсяЛегендарный футболист киевского "Динамо" Владимир Трошкин скончался
Блок рекламы


Похожие новости

Экс-легионер "Динамо" рассказал о расизме в Украине. ФутболЭкс-легионер "Динамо" рассказал о расизме в Украине. Футбол
Пилот "Феррари" стал лицом бренда Giorgio ArmaniПилот "Феррари" стал лицом бренда Giorgio Armani
Президент Федерации биатлона рассказал о заработках украинских биатлонистовПрезидент Федерации биатлона рассказал о заработках украинских биатлонистов
Министр здравоохранения рассказал, когда болельщики смогут вернуться на трибуны Министр здравоохранения рассказал, когда болельщики смогут вернуться на трибуны
Футболист сборной Украины рассказал о первых тренировках в Италии в условиях пандемии коронавирусаФутболист сборной Украины рассказал о первых тренировках в Италии в условиях пандемии коронавируса
Промоутер Усика рассказал, в каком случае Джошуа не сможет отказаться от боя с украинцемПромоутер Усика рассказал, в каком случае Джошуа не сможет отказаться от боя с украинцем
Малиновский рассказал изнутри, как в Италии и, в частности, в Бергамо протекает пандемия коронавируса. ФутболМалиновский рассказал изнутри, как в Италии и, в частности, в Бергамо протекает пандемия коронавируса. Футбол
Президент Ла Лиги рассказал, когда в Испании продолжится сезон-2019/20. ФутболПрезидент Ла Лиги рассказал, когда в Испании продолжится сезон-2019/20. Футбол
Баскетболист сборной Украины рассказал, как одолел коронавирусБаскетболист сборной Украины рассказал, как одолел коронавирус
Легенда "Милана" рассказал, как боролся с коронавирусом. ФутболЛегенда "Милана" рассказал, как боролся с коронавирусом. Футбол
Последние новости

Подгружаем последние новости