Что нужно есть для красоты

Что нужно есть для красоты

Вы должны есть то, что будет делать вас красивее, пишет в своей книжке под названием "Диета для красоты доктор Лиза Драйер. В ней она рассказывает о продуктах, богатых "бьюти-нутриентами" (веществами, делающими нас красивыми), рассказывают Подробности.

1. Устрицы. Отличный источник цинка, который требуется нашей коже для восстановления и для образования коллагена. Также они содержат кальций, который нужен для костей, зубов и красивых волос.

2. Лосось. Богат жирными кислотами омега-3, которые делает нашу кожу более эластичной. А также содержит астакстантин - антиоксидант, который в 100 раз сильнее, чем витамин E.

3. Киви. Богат витамином C, который нужен для производства коллагена, а также для поддержания здоровья кожи. Еще одно полезное свойство - высокие дозы витамина С приводят к уменьшению морщин.

4. Черника. Это отличный антиоксидант, который содержит витамин С, а также антоцианы, которые помогают защитить кожу и кровяные сосуды.

5. Сладкий картофель (батат). Считается, что этот овощ очень богат полезными веществами. Он содержит белок, сложные углеводы и витамины. Например, бета-каротин, помогающий защитить кожу от морщин.

6. Обезжиренный йогурт. Нужен для здоровья волос, зубов и костей. Богат протеином, витаминами, кальцием, бактериями и витаминами.

7. Томат. Отличный источник ликопена, который является превосходным антиоксидантом.

8. Шпинат. Содержит альфа-липоевую кислоту, лютеин и зеаксантин. Липоевая кислота помогает приостановить признаки старения. Лютеин и зеаксантин нужны для здоровья глаз.

9. Черный шоколад. Богат антиоксидантами, пмогает защитить нашу кожу от вредных лучей солнца.

10. Грецкий орех. Содержит жирные кислоты омега-3.







Интересные новости
У Львові призупиняють опалювальний сезон: названо датуУ Львові призупиняють опалювальний сезон: названо дату
Блок рекламы


Похожие новости

Велика честь для нашої родини: Святослав Вакарчук у Львові відкрив вулицю імені свого батькаВелика честь для нашої родини: Святослав Вакарчук у Львові відкрив вулицю імені свого батька
Тільда Свінтон пофарбувала волосся на честь українського прапора: фото яскравої зачіскиТільда Свінтон пофарбувала волосся на честь українського прапора: фото яскравої зачіски
"Це просто жесть": відома українська співачка з чоловіком і маленьким сином потрапили в ДТП, кадри"Це просто жесть": відома українська співачка з чоловіком і маленьким сином потрапили в ДТП, кадри
"Це просто жесть": Булітко з "Дизель шоу" вразила українців кадрами з місця трагедії"Це просто жесть": Булітко з "Дизель шоу" вразила українців кадрами з місця трагедії
Мисс Украина Вселенная: как выглядит новая королева красотыМисс Украина Вселенная: как выглядит новая королева красоты
"Тут есть серьезная проблема": жена Ткача из "Квартал 95" рассказала о жизни в Болгарии"Тут есть серьезная проблема": жена Ткача из "Квартал 95" рассказала о жизни в Болгарии
"Нам есть за что бороться": Онуфрийчук из "Танців з зірками" всем показала, что она с Украины"Нам есть за что бороться": Онуфрийчук из "Танців з зірками" всем показала, что она с Украины
В Киеве появилось панно в честь гусей, которые сбили самолет оккупантовВ Киеве появилось панно в честь гусей, которые сбили самолет оккупантов
Мисс мира Австралия 2022: австралийцы удивили выбором своей королевы красотыМисс мира Австралия 2022: австралийцы удивили выбором своей королевы красоты
"Не дай Бог приснится такая": в оккупированном Крыму выбрали "королеву красоты", в сети бурное обсуждение"Не дай Бог приснится такая": в оккупированном Крыму выбрали "королеву красоты", в сети бурное обсуждение
Последние новости

Подгружаем последние новости