Человеческий мозг функционирует в полную силу только при ярком свете

Эксперты утверждают, что для улучшения результатов труда человеку необходимо хорошее освещение.

Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Федеральной политехнической школы Лозанны (Швейцария), сообщил портал Ne boley.

Тусклый свет снижает работоспособность, потому что мы воспринимаем полумрак как закатные сумерки, начинаем думать о посторонних вещах, зеваем и «засыпаем». Все это - «происки» биологических часов, от которых напрямую зависят наши когнитивные функции, уверяют исследователи.

Для подтверждения этой теории был проведен эксперимент с участием 29 взрослых людей. На руки добровольцев надели браслеты, оснащенные датчиками. Приборы должны были фиксировать степень физической активности людей в зависимости от яркости освещения.

Сначала участников эксперимента пригласили в помещение, освещение которого по своей яркости не уступало дневному свету (до 2000 люксов). Спустя некоторое время их перевели в более темный кабинет без окон, интенсивность освещения составляла всего 170 люксов. Затем исследователи и вовсе «отключили свет», понизив освещенность помещения до шести люксов.

Испытуемые в это время проводили тесты на память, у них брали анализ слюны на уровень кортизола (гормон стресса) и мелатонина (регулятора суточных ритмов).

Выяснилось, что в светлом помещении люди были заметно бодрее тех, кто провел время в затемненном пространстве.

«С недосыпанием это никак не связано, - утверждают исследователи в своей работе, опубликованной в журнале Behavioral Neuroscience. - Просто при тусклом освещении биологические часы человека начинают готовить его организм ко сну».

Швейцарские специалисты отметили, что яркость освещения практически не влияет на уровень гормонов в крови, то есть циркадный ритм человека остается неизменным.