Физкультура после 50 лет снижает риск болезней сердца
Даже умеренное увеличение физической нагрузки после 50 лет поможет сохранить сердце здоровым, полагают учёные из
Фото Tetra Images / Corbis.
В исследовании приняли участие более 4 тыс. человек: на протяжении 10 лет их регулярно расспрашивали о выполняемых упражнениях и измеряли уровень воспаления в организме.
В итоге выяснилось, что уровень воспаления оставался низким у тех вышедших на пенсию испытуемых, которые предпочитали активный образ жизни, то есть не чурались умеренных физических нагрузок (достаточных для увеличения частоты сердечных сокращений) как минимум по 2,5 часа в неделю. Если же человек, выйдя на пенсию, складывал руки, уровень воспаления у него повышался, что способствовало развитию сердечных заболеваний.
Стоит также помнить, что пожилые люди, выполняющие энергичные физические упражнения (езда на велосипеде, бег, тяжёлая работа по дому) три и более раз в неделю, на 25% реже прочих
Результаты исследования опубликованы в журнале
Подготовлено по материалам