Чем полезен загар

Умеренный загар полезен не только для кожи, но и для здоровья организма в целом.

Солнечные лучи избавляют от депрессии

Пребывание на солнце улучшает настроение и самочувствие, поднимает самооценку и избавляет от депрессий, неврозов и навязчивых состояний.

Укрепляют кости

Солнечные ванны в умеренных количествах укрепляют костную систему и защищают от развития остеопороза.

Снижают артериальное давление

Как бы парадоксально это не звучало, но пребывание на солнце способно помочь гипертоникам понизить давление и почувствовать себя лучше.

Лечат бессонницу

Люди, которые проводят на пляже хотя бы 15 минут в день, лучше спят и не жалуются на нарушения сна.

Тем не менее, прежде чем ощутить на себя все преимущества солнечных ванн, рекомендуем вам ознакомиться с основными правилами пребывания на солнце:
 1. Перед выходом на пляж всегда наносите на кожу солнцезащитный крем.
 2. Не находитесь на солнце без головного убора.
 3. Избегайте прямых солнечных лучей с 11 утра и до 4 часов вечера.